Leviet : La meilleure nourriture pour les végétaliens

Assurez-vous de manger les meilleurs aliments adaptés à votre régime végétalien lorsque vous découvrez ceux dont vous avez besoin ici chez Leviet ! Découvrez maintenant. Les meilleurs aliments avec une description complète pour un régime végétalien sont :

Les meilleurs aliments pour un régime végétalien :

Le lait de

coco est un ingrédient commun dans de nombreux plats et peut être utilisé comme substitut du lait. Il est fabriqué à partir de la viande d’une noix de coco et est riche en graisses saturées et contient environ 90% de la teneur en graisse de la noix de coco.

Lorsque vous choisissez une boîte de lait de coco, vous devez choisir la marque qui ressemble le plus au lait ordinaire.

Choisissez-en un avec :

Faible en sucre

Faible en sel

gras

Sans sucre ajouté

Valeur nutritive du lait de coco :

100 ml (3,5 fl oz)

120 calories

4,3 g de protéines

0,7 g de matières grasses

9,4 g de glucides

Valeur nutritive du lait de coco :

300 ml (10 fl oz)

270 calories

7,5 g de protéines

3,2 g de matières grasses

26,8 g de glucides

L’huile de

coco est une graisse qui provient de la chair de la noix de coco. Il est utilisé pour la cuisine et comme substitut sain du beurre et d’autres huiles. 

Trop d’huile de noix de coco peut causer de la diarrhée.

Lorsque vous choisissez une boîte d’huile de noix de coco, vous devez choisir la marque qui ressemble le plus au beurre ordinaire.

Choisissez-en un avec :

Faible en sucre

Faible en sel

gras

Sans sucre ajouté

Valeur nutritive de l’huile de noix de coco :

100 ml (3,5 fl oz)

170 calories

0,5 g de protéines

12,5 g de matières grasses

2,5 g de glucides

Valeur nutritive de l’huile de noix de coco :

300 ml (10 fl oz)

300 calories

1,2 g de protéines

12,5 g de matières grasses

4,5 g de glucides

lait

d’amande est fabriqué à partir de la chair de l’amande et est riche en protéines et sans cholestérol. Il peut être utilisé comme substitut du lait et de la crème.

Lorsque vous choisissez une boîte de lait d’amande, vous devez choisir la marque qui ressemble le plus au lait ordinaire.

Choisissez-en un avec :

Faible en sucre

Faible en sel

gras

Sans sucre ajouté Valeurs

nutritives du lait d’amande :

100 ml (3,5 fl oz)

130 calories

5. 

Pour les mêmes raisons que ci-dessus.

0,7 g de protéines

5,3 g de matières grasses

6,7 g de glucides

Valeurs nutritionnelles du lait d’amande :

300 ml (10 fl oz)

310 calories

7,5 g de protéines

7,4 g de matières grasses

21,5 g de glucides

Le lait de

riz est fabriqué à partir de la viande de riz et est riche en protéines et ne contient pas de cholestérol. Il peut être utilisé comme substitut du lait et de la crème.

Lorsque vous choisissez une boîte de lait de riz, vous devez choisir la marque qui ressemble le plus au lait ordinaire.

Choisissez-en un avec :

Faible en sucre

Faible en sel

gras

Sans sucre ajouté

Valeur nutritive du lait de riz :

100 ml (3,5 oz liq.)

110 calories

4,3 g de protéines

0,7 g de matières grasses

7,8 g de glucides

Valeur nutritive du lait de riz :

300 ml (10 oz liq.)

310 calories

7,5 g de protéines

2,2 g de matières grasses

23.

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Le Cap, Afrique du sud